Ceramidas en skincare: qué son, cómo actúan y cuál elegir
Las ceramidas son lípidos esenciales que ayudan a reparar la barrera cutánea, reducir la pérdida de agua transepidérmica (TEWL) y mejorar el confort de la piel. En esta guía rápida verás cómo funcionan, dónde actúan de verdad y qué tipos suelen usarse en fórmulas para piel sensible.
Contenido
- ¿Qué son las ceramidas?
- Función de las ceramidas en la piel
- Cómo actúan
- Cocentración ideal en fórmulas
- Dónde actúan realmente las ceramidas cosméticas
- Tipos más usados (tabla comparativa)
- ¿Cuál ceramida elegir según tu piel?
- Preguntas frecuentes
¿Qué son las ceramidas?
Las ceramidas son lípidos (esfingolípidos) que, junto con el colesterol y los ácidos grasos, forman el “cemento” intercelular del estrato córneo. Son parte clave del manto lipídico que mantiene unida la capa más externa de la piel y reduce la pérdida transepidérmica de agua (TEWL). Cuando faltan, la piel pierde agua con facilidad, aumenta la reactividad y aparece sensación de tirantez.
Función de las ceramidas en la piel
- Fortalecen la barrera cutánea: mejoran la cohesión entre corneocitos.
- Retienen agua: disminuyen TEWL y aumentan la hidratación.
- Calman y protegen: al estar la barrera más íntegra, la piel reacciona menos.
- Mejoran textura y confort: la superficie se percibe más suave y flexible.
Cómo actúan en la piel y por qué mejoran la barrera
Las ceramidas reproducen lípidos que la piel reconoce como propios. Al reponer “ladrillos” y “cemento” del estrato córneo, se restablece la arquitectura lamelar, se limita la salida de agua y se reduce la entrada de irritantes. Resultado: una piel más estable, menos reactiva y con mejor luminosidad.
Un tratamiento de skincare con una formulación bien equilibrada en ceramidas + colesterol + ácidos grasos ayuda a reorganizar las láminas lipídicas y a sellar el agua. Adicionalmente la sinergia con humectantes (p. ej., ácido hialurónico, glicerina) y agentes calmantes (p. ej., bisabolol) potencia el resultado.
¿Qué concentración en fórmula es razonable?
Tengamos en cuenta que más no siempre es mejor: en la fórmula de un producto de cuidado de la piel importa el equilibrio entre lípidos y la calidad del sistema emulsionante. Rangos totales de "lípidos barrera" (ceramidas + colesterol + ácidos grasos) de ~1–5% son habituales en uso diario. En pieles muy alteradas puede ser útil aumentar la fase lipídica siempre que la textura sea tolerable.
En las cremas hidratantes modernas se usan mezclas biomiméticas (o sea que la piel las reconoce como propias) con ceramidas totales a menudo por debajo del 1%, funcionando por ratio con colesterol y ácidos grasos. Lo importante es la proporción y el sistema de liberación (vehículo, lamelar, etc.), no maximizar un % aislado.
Dónde actúan realmente las ceramidas cosméticas
Como anticipado, las ceramidas actúan principalmente en el estrato córneo, que es la capa más externa de la epidermis.
Detalle técnico:
El estrato córneo está formado por corneocitos (células muertas sin núcleo) inmersos en una matriz lipídica compuesta aproximadamente por ceramidas (~50%), colesterol (~25%) y ácidos grasos libres (~15%). Las ceramidas naturalmente se sintetizan en capas más profundas (estrato granuloso y espinoso), pero se acumulan y organizan en el estrato córneo, donde cumplen su función estructural.
¿Cuál ceramida elegir según tu piel?
No existe una “mejor” ceramida universal, porque cada tipo de piel necesita un equilibrio distinto entre reparación, hidratación y confort.
Las ceramidas actúan en sinergia con otros lípidos y su eficacia depende tanto del tipo usado como de su proporción y del estado de la barrera cutánea.
Por ejemplo, una piel seca o descamada necesita ceramidas que refuercen la estructura y reduzcan la pérdida de agua, mientras que una piel sensible o reactiva se beneficia de moléculas con efecto calmante o de precursores que la piel transforme de forma gradual.
En la siguiente tabla encontrarás un resumen de las ceramidas más utilizadas en cosmética y sus beneficios principales.
| INCI | Nombre común | Beneficios clave | Tipo de piel ideal | Nivel o zona principal |
|---|---|---|---|---|
| Ceramide EOS (Ceramide 1) | Ceramida 1 | Cohesión de láminas lipídicas; soporte de barrera. | Seca, sensible, tras irritación. | Estrato córneo profundo |
| Ceramide NG (Ceramide 2) | Ceramida 2 | Retención de agua; confort y suavidad. | Seca/ deshidratada. | Estrato córneo medio |
| Ceramide NP (Ceramide 3) | Ceramida 3 | Soporte barrera; suaviza textura; muy versátil. | Sensible y reactivas. | Estrato córneo superficial |
| Ceramide AP (Ceramide 6-II) | Ceramida 6-II | Elasticidad; apoyo a textura más flexible. | Normal a seca. | Estrato córneo superficial |
| Ceramide EOP (Ceramide 9) | Ceramida 9 | Suavidad; sensación emoliente. | Áspera o con textura. | Estrato córneo profundo |
| Glucosyl Ceramide | Glucosil ceramida (precursor) | Apoya hidratación; contribuye a homeostasis lipídica. | Sensible/ reactiva. |
Capas más internas del estrato córneo |
| Phytosphingosine | Fitosfingosina (relacionada) | Soporte barrera; propiedades calmantes/ antimicrobianas. | Sensible, con tendencia a irritación. |
Estrato granuloso y córneo |
Para potenciar resultados, busca sinergias con: niacinamida (estimula síntesis de ceramidas y calma), bisabolol (calmante), escualano y glicerina (emoliente + humectante), ácido hialurónico y omegas (hidratación y flexibilidad). Así reparas, hidratas y fortaleces sin saturar.
Nuestra elección para pieles delicadas
En nuestra Skin Barrier Ginkgo Gel Cream combinamos Ceramide 3 (NP) y Glucosyl Ceramide porque actúan de forma complementaria y nos permiten conservar una textura muy agradable:
la primera sella la hidratación y refuerza la estructura lamelar del estrato córneo, mientras que la segunda estimula la regeneración natural de ceramidas en la piel, ofreciendo un refuerzo progresivo y duradero.
Esta sinergia se potencia con bisabolol para calmar la inflamación y escualano + glicerina, que restauran flexibilidad y confort.
El resultado es una fórmula que repara, hidrata y protege respetando el ritmo y la sensibilidad de la piel.
Preguntas frecuentes
¿Sirven las ceramidas si mi piel es grasa?
¿Puedo usar ceramidas con niacinamida, ácido hialurónico o retinoides?
¿Cuándo notaré resultados?
¿Qué diferencia hay entre ceramidas y “pre-ceramidas” como Glucosyl Ceramide?
¿Cómo sé si necesito ceramidas?
Sobre la autora
Farmacéutica y cofundadora de UMOA Cosmetics, Mafalda Soto cuenta con más de 15 años de experiencia investigando y cuidando una de las pieles más delicadas del mundo: la piel albina. Su carrera profesional ha estado siempre ligada a la salud y la inclusión social de las personas con albinismo en África, donde fundó la ONG Beyond Suncare, reconocida por Naciones Unidas como “Mejor Práctica” por su labor en la prevención del cáncer de piel y la mejora del acceso a la salud de este colectivo.
Desde UMOA, Mafalda impulsa una nueva forma de entender la cosmética: eficaz, respetuosa y con propósito. Su visión une la innovación científica con un compromiso real por un cuidado más consciente, donde cada gesto de belleza puede convertirse también en un acto de solidaridad.
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